当前位置：保健常识--男性保健
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中年男人最容易“透支”的就是健康。许多中年人都经历过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的“亚健康状态”。长此以往，各种各样的疾病就会悄然袭来。为此专家特别推荐了适于中年男人的食疗菜单。商务餐远离生猛海鲜 烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚，但是由于这些食物中存在寄生虫和细菌的概率很高，加之过于追求味道的鲜美，烹调不够充分，不知不觉中已经病从口入。 推荐菜品：夏日田......1 votos
男人在日常运动时，腰、背、胳膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持这些部位的运动机能，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次,次数多少视各人不同体质。 俯卧舒展 面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每......2 votos
按中医理论，生姜是助阳之品，自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。宋代诗人苏轼在《东坡杂记》中记述杭州钱塘净慈寺80多岁的老和尚，面色童相，“自言服生姜40年，故不老云”。传说白娘子盗仙草救许仙，此仙草就是生姜芽。生姜还有个别名叫“还魂草”，而姜汤也叫“还魂汤”。 姜含有挥发性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除湿、发汗等功能，此外还有健胃止呕、驱腥臭、消水肿之功效。故医家和民谚......2 votos
炎炎盛夏，容易诱发疾病。男士在夏天更要注意，由于男性的阴囊位置隐蔽，皮肤薄嫩，加上局部不通风，天热极易诱发皮肤病。 皮炎：是一种较常见的阴囊皮肤病，起因可能与饮食中缺乏B族维生素有关。其症状为皮肤潮红、渗液、脱皮，甚至起水泡，又痛又痒。预防的主要措施是，多吃新鲜瓜果蔬菜和杂粮，补充维生素B2、B6等营养素。发病后应保持病变区皮肤清洁，可涂些氧化锌糊膏等。 湿疹：也是一种常见的阴囊......2 votos
科学家进行了大规模的统计，让我们对一直不为人所重视的男性乳癌有了进一步的认识。 男性乳癌是一种罕见的疾病，只占所有乳癌当中的0.6%，而且在所有男性癌症当中占不到1%。因此，长期以来，比起女性乳癌，我们对于男性乳癌的了解并不多。 美国得克萨斯大学的研究人员进行了一项大规模的男性乳癌研究，希望了解男性乳癌的发生率。他们分析了2537个男性乳癌病例，发现在1973年到1998年这25......2 votos
考虑到员工坐一整天很不舒服，一些公司体贴地选用了座垫柔软的办公椅，以尽量减轻员工的疲劳。许多上班族回家后也常累得一屁股坐在柔软的沙发上，久久不愿起身。然而，一时的舒服却可能导致痔疮形成。医生认为，长时间坐在软垫椅子上更易诱发痔疮、加重病情。 据广州某医院外科刘小莉主任介绍，该科近期进行的调查表明，痔疮患者以长时间坐着工作而少活动者居多，如办公室文员、会计、电脑操作员、编辑、麻将爱好......1 votos
毫不夸张地说，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢？ 首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。大家知道，严格的作息制度不仅是创造性劳动的保证，而且对于睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。 严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程甚至有可能像条件反射那样来得更自然，进行得更为深刻。 其次......2 votos
当今世界上，秃顶男子愈来愈多，新的研究揭示，除疾病引起的脱发外，秃顶大多与雄性激素分泌旺盛有关。因为，皮脂腺主要受雄性激素的控制。目前，各国专家经过大量的实验已证明，秃顶男子具有四大生理优势： 聪明 有些人拿秃顶者脑袋开玩笑：“这是智慧的闪光!”事实确如此。日本《科学朝日》杂志报道，男性在胎胚时期就有大量雄性激素分泌出现，雄性激素能促进右半脑的发育，而右半脑主司图像、几何等空间识......4 votos
从饮食到运动，男人其实可以轻松保养自己的身体。按照以下我们推荐的办法去做，也许能起到意想不到的结果。 1.闭上眼睛，练练肌肉松弛法 繁忙的工作令人神经紧绷，利用简单肌肉松弛法，使人可专心注意到自己身体肌肉的 变化，藉以达到全身松弛状态。方法如下：找个地方坐下，将心思集中在放松上。快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟，然后再慢慢放松。反复进行肌肉“紧——放松”动作，从头、眼睛到脚趾......3 votos
“吸烟危害健康。”这话大家都知道，但香烟具体会危害人们的哪些健康？人们除了知道对肺不好以外，其他的似乎一无所知。今天是无烟日，市三医院的血管外科主任张强又给出了一个新信息：不管是直接抽烟的还是吸二手烟的，都会对血管造成危害，而且二手烟的危害更大。 据张主任介绍，每年都有近百位“老烟枪”因患下肢动脉闭塞症到中心来治疗，虽然大部分病人经过药物、血管搭桥、介入支架等治疗手段保住了肢体，但......4 votos
体魄健壮的男子汉与纤纤较小的女人相比，却有几处明显的弱点。因此，男子汉们，请不要自恃强壮而为所欲为！ 第一弱点：“心脏”。 据临床统计，男性患心肌梗塞而入院治疗的是女性的7----10倍。该病主要是由于过多的脂肪及大量吸烟，饮酒造成，此外，工作紧张，烦恼情绪也是病因之一。 第二弱点：“肝脏”。 在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是饮酒。肝脏每日最多只能分解、转化6......4 votos
男人在日常运动时，腰、背、胳膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持这些部位的运动机能，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次,次数多少视各人不同体质。 俯卧舒展 面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每......3 votos
前列腺增生患者出现血尿勿慌张 中南大学湘雅二医院泌尿外科尹光明 前列腺增生症是老年男性最常见的疾病，该病常在50岁以后发病，早期临床表现为小便次数的增多，尿线的射程变短及解完小便后常有滴沥现象等，并还会出现另一个症状：血尿。 引起血尿最多见的病因是良性病变，如膀胱炎、尿路结石及结核等，但是老年人应特别警惕泌尿系肿瘤。 在临床实践中由前列腺增生引起的较多量出血并不多见，大多数还......4 votos
毫不夸张地说，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢？ 首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。大家知道，严格的作息制度不仅是创造性劳动的保证，而且对于睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程甚至有可能像条件反射那样来得更自然，进行得更为深刻。 其次，睡......3 votos
当今世界上，秃顶男子愈来愈多，新的研究揭示，除疾病引起的脱发外，秃顶大多与雄性激素分泌旺盛有关。因为，皮脂腺主要受雄性激素的控制。目前，各国专家经过大量的实验已证明，秃顶男子具有四大生理优势： 聪明 有些人拿秃顶者脑袋开玩笑：“这是智慧的闪光!”事实确如此。日本《科学朝日》杂志报道，男性在胎胚时期就有大量雄性激素分泌出现，雄性激素能促进右半脑的发育，而右半脑主司图像、几何等空间识......4 votos
前列腺增生是一种男性的常见病，其病理改变主要为前列腺组织及上皮增生，使前列腺体积增加。男性自35岁开始就可以有不同程度的增生，发病年龄大多在50岁以后，随着年龄增长其发病率也不断升高。 常有排尿困难，要去医院检查 随着人民生活水平及卫生条件不断提高，我国人民的平均寿命约70岁，前列腺增生已成为泌尿外科的常见病，由于它在泌尿系统所造成的梗阻，影响排尿，直接威胁肾功能，给患者的生活与......4 votos
你不要以为排毒是你的专利，他就无须排毒。殊不知，男人，特别是中年以上的男人，是更需要排毒的人群。因为男人喜抽烟喝酒，还有忙不完的应酬让他成天“胡吃海塞”，事业的奔波则让他每天置身于被高度污染的环境里，因此他吸进的毒物可能比你多得多。 注意一下，是不是近来发现他记忆有所衰退、精力有所不济、体重持续增长、食欲总是不振……这些都是他身体代谢不畅的表现，毒素正在逐渐侵入他的身体。而毒素一旦......4 votos
常情况下，男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过，不必为此感到抑郁和恐慌。专家研究证实，人的寿命完全可能达到110岁，要想延缓衰老，男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征，有针对性地采取各种保健方法。 20-30岁：少吃甜食，少量饮酒，少吸香烟 这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。由于这一年......4 votos
“男子要保护自己的阴器，爱惜自己的阴器。”兼之要施以辅佐其成长发育的措施，保养其健康长存的方法。 因此懂得养生保健之道的人发明了气功导引术，进行气功导引操练时，放松双手，沿着肩、胳膊、手腕导气，再导引阴阳二气于腹部运动，其势犹如抚摩腹部。导气时，一定要先呼出陈旧废气，然后再吸纳采接天地之精气，这样，便可使天地之精气与阴器之生气相合，使二者息息相通。再饮食滋补阴器，要像精心养育赤子(......4 votos
“对‘避孕套’的称呼早就应该改一改，应该叫‘安全套’。”昨天，上海市性病艾滋病防治协会副会长乐嘉豫教授在专题研讨会上指出，市民应该改变对“避孕套”的成见，应该从防病角度重新认识，除了防止艾滋病、性病外，就是普通夫妻之间，也应提倡使用安全套。 据乐嘉豫教授介绍，在泰国和澳大利亚都曾经推广100%使用安全套的方法，艾滋病感染人群因此大大下降。然而，安全套的作用不仅仅在于预防艾滋病，夫妻......